Découvrez ce programme innovant conçu pour que la méditation devienne aisément une activité quotidienne parmi d’autres.
Dans ce programme, vous retrouverez :
- Des exercices pour installer et asseoir votre pratique.
- Des articles pour vous immerger dans la philosophie de la méditation.
- Des vidéos pour illustrer comment la méditation vous permet d’effectuer des changements dans vos différents domaines de vie.
- Des audios pour découvrir différents types de méditation et vous laissez guider par le son de ma voix.
Plus de 15 années de pratique méditative et une formation de professeur de yoga m’amènent à partager avec vous différentes approches de la méditation afin que vous puissiez sentir celle qui vous convient le mieux. Ensemble, grâce à une pédagogie centrée sur la participation active et la répétition, vous découvrirez comment devenir plus présent, dans votre quotidien, de manière naturelle.
Outre l’impact de la méditation notamment au niveau du cerveau, du cœur, de la pression artérielle, de certaines glandes et du système immunitaire, une pratique régulière permet de réduire son niveau de stress, d’améliorer sa concentration, tout comme sa capacité d’écoute et d’empathie.
